وصفات سريعة لتكبير الصدر
سنتحدث عن كيفية زيادة حجم الثدي ببعض المشروبات والتمارين لذلك أن الأعشاب والتمارين لهما دور قوي على جسم النساء وزيادة حجم الثدي هناك خيارات أخرى التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي لجميع البيانات التالية .
خلطات تكبير الثدي في أسبوع
سأتحدث عن الأطعمة عالية الأستروجين التي يجب عليكي تجنبها وأيضًا الأطعمة الغنية بالأستروجين التي يمكن أن تدمر صحتك وتسبب مشاكل هرمونية كبيرة ، فهناك الكثير من الأشياء التي يتناولها الناس في اليوم. تسبب تعطيل هرموناتهم دعونا نتعرف عن الأشياء التي تساعدنا في تكبير الصدر من دون اثأر جانبية .
- فول الصويا يعتبر غذاء عالي جدًا من هرمون الأستروجين و سواء كان مسحوق بروتين الصويا بحليب الصويا أو مجرد فول الصويا العادي .
- الحليب ومنتجات الألبان تتشابه هرمونات التكاثر بها مع تلك الموجودة في حليب البقر في جسم الإنسان ، حيث يحتوي حليب البقر على جميع هرمون الأستروجين والبروجسترون والبرولاكتين الضروريين لإنتاج الحجم .
- تناولك للمكسرات إذا كنتي ترغبين في الحصول على صدر و مؤخرة أكبر ، الجوز والكاجو والفول السوداني والجوز في نظامك الغذائي. يحتوي على البروتين والدهون الجيدة وهذا ليس كل ما يساعد في الحفاظ على صحة قلبك ودماغك لذلك نعم المكسرات كلها فوائد .
- بذور عباد الشمس آنا اليقطين هي بذور الكتان التي يوصى بها جميعًا لتحسين نمو جهاز التنفس الاصطناعي الخاص بك ، مما يعزز مستويات هرمون الأستروجين في جسمك ويعزز نمو الثدي بشكل أفضل .
- تناول اللحوم باستخدام الأطعمة الغنية بالدهون للحصول على حجم أكبر للصدر .
تمارين لتكبير حجم الثدي والتجربة خير برهان
أن النساء يسعين بكل الطرق في تكبير حجم الصدر ما هي عضلات الصدر هي العضلات التي تقع على مدار الساعة أنسجة الثدي فلصدر عبارة عن روابط من الأنسجة يسمئ برباط كوبر هو مجرد شريط من الأربطة التي تقع أسفل أنسجة الثدي علامة تبويب أعلى العضلات وهذا يساعد على تشكيل و دعم الثدي ، لذلك يُطلق على رباط Cooper أيضًا اسم الرباط المعلق وعند ممارسة هذا التمرين تقوم أنسجة الروابط بتفاعل مما يدي الى تضخيمها وزيادة في حجمها لنتعرف على اهم تمرين لتكبير الصدر .
- تمرين الضغط على الحائط
- قومي بالوقوف أمام الحائط ومن ثم الضغط أو الدفع بكف اليد على الحائط .
- تحركي الى الأمام ببط الى أن يكون راسك على وشك لمس الحائط .
- عودي مرة أخرة للوضعية الأول .
- كرري هذا التمرين 20 مرة باليوم .
2 . تمرين الضغط على الأرض
- استمري بعمل التمرين 20 مرة باليوم .
- ستلقي على الأرض وقومي بوضع يديك مفرودتين على الأرض في الاتجاه الخارجي للصدر .
- قومي بدفع جسمك للأعلى حتى تصبح ذراعيك في وضع مستقيم مع الحفاظ على ثنية الكوع .
- قومي بأنزال جسمك ببطء وتوازن مع الحفاظ على وضعية الكوعين من الجنب .
3 . تمرين الكوبرا
- تمددي على بطنك وتنفسي جيدا .
- ضعي يديك أمامك ثم ارفعي الجزء الأعلى من جسمك على أن يكون الجزء السفلي ملتصقا بالأرض .
- اعتمدي على يديك وساقيك للمحافظة على التوازن .
- ارفعي راسك وانظري نحو الأعلى .
- تنفسي ببط ثم عودي الى الوضعية الأساسية .
- كرري مرتين لمدة 30 ثانية كل يوم .
4 . تمرين الضغط على المقعد
- استلقي على مقعد ونامي الى الوراء .
- استعيني ببعض الأوزان الخفيفة .
- ارفعي يديك الى الأعلى واخفضيهما .
- كرري هذي العملية 20 مرة باليوم .
بروز الثدي من علامات الأنوثة عند النساء
أن بروز منطقة الصدر يعد من مظاهر الأنوثة والجمال بالنسبة للمرة لذلك نجد الكثير من السيدات التي تحلم بتكبير حجم صدورهن من خلال العمليات الجراحية وحقن الدهون وهذا خطا فادح يسبب العديد من الأمراض
أثبتت دراسات أمريكيا أن استخدام الأعشاب والرياضة معا يعملان على تدفق الدم الى منطقة الثدي مما يكون له دور فعال في تضخيم صحي لمنطقة الصدر بأقرب وقت ممكن مع الاستمرار واتباع النصائح
التسميات :
أعشاب مفيدة للجسم